Saúde é Vida

Estar acima do peso é bem mais que uma quastão de estética, é um perigo para a saúde. Milhares de mortes relacionadas à obesidade acontecem todos os anos. Vários problemas médicos graves têm sido relacionados à obesidade, incluindo diabetes tipo 2, doenças no coração, pressão alta e infarto. Obesidade também está relacionada a maiores taxas de certos tipos de câncer. Homens obesos têm maior probabilidade de morrer de câncer de cólon, reto ou próstata. Mulheres obesas têm mais chances de morrer de câncer de mama, útero e ovários.

A idéia do nosso site é levar informações que ajudem pessoas que estão acima do peso, como dicas de saúde, alimentação, atividade física, além de motivação, levar esperanças para aqueles que já não acreditam que possa sair do estado em que estão.

Nós todos somos capazes, basta querer...

10 Dicas Para Emagrecer comendo bem.

1. Coma melancia. Este fruto é reconhecido pelas suas propriedades diurécticas e purificadoras. A sua cor vermelha também denuncia o alto nível de antioxidantes, tornando-o um rejuvenescedor por excelência.

2. Coma sopa nas duas refeições principais. A sopa é um cocktail de legumes, de baixo valor calórico, que lhe fornece as vitaminas e sais minerais que necessita, além de lhe saciar a fome.

3. Beba água e tisanas em vez de refrigerantes. A sua pele agradece, a celulite reduz substancialmente e o seu aspecto tornar-se-á mais saudável.

4. Coma fruta. Cada vez mais se rejeita a ideia de que não se deve comer algumas frutas por serem mais calórica, na medida em que as frutas, ainda que calóricas, sejam antioxidantes e purificam todo o nosso organismo devolvendo-lhe o equilíbrio que necessita para se manter saudável.

5. Evite as farinhas brancas, ou refinados, por envelhecerem a pele e, uma vez ingeridos, se transformarem em massa gorda.

6. As saladas não têm que ser aborrecidas. Na verdade podem ser transformadas em prato principal se as misturar com algumas frutas, queijos e carnes magras. Use a imaginação e coma muitas saladas.

7. Permita-se a petiscar um doce ou uma comida mais calórica se realmente lhe apetecer muito. É que se assim não for, irá passar o dia a comer isto e aquilo para ver se lhe passa a vontade de saborear “aquele docinho” e como isso não vai acontecer, não só acabará por ingerir o dobro das calorias por tudo o que foi comendo, como irá rematar com o que realmente lhe apetecia no início.

8. Nada é proibido! Tenha sempre em mente que pode comer de tudo. Até uma colher de banha de manteiga, se lhe apetecer. Apenas terá que compensar os excessos, de modo a que ao fim de cada semana tenha ingerido as calorias a que se propôs.

9. Substitua o café por chá verde. Num mês pode perder até 5kg só com estas alteração na sua rotina alimentar.

10. Nunca salte o pequeno almoço. Esta é a refeição principal do dia. Mais vale jantar menos e comer melhor pela manhã.